دهه فجر ،‌ سرآغاز طلوع اسلام،‌ خاستگاه ارزشهاي اسلامي، مقطع رهايي ملت ايران و بخشي از تاريخ ماست كه گذشته را از آينده جدا ساخته است. در دهه فجر اسلام تولدي دوباره يافت و اين دهه در تاريخ ايران نقطه اي تعيين كننده و بي مانند بشمارميرود. تا قبل از انقلاب اسلامي،‌ در ايران نظام اسلامي وجودنداشت و رابطه پادشاهان با مردم رابطه ي «غالب و مغلوب» و« سلطان و رعيت » بود وپادشاهان احساس مي‌كردند كه فاتحيني هستند كه بر مردم غلبه يافته اند و حضرت امام رضوان الله تعالي عليه اين سلسله معيوب را قطع كردند و نقطه ي عطفي در تاريخ ايران بوجودآوردند و شمشير اسلام مردم را عليه دشمنان اسلام،‌ مردم و استعمارگران به كار گرفتند. دهه انقلاب از رشحات اسلام است و آئينه اي است كه خورشيد اسلام در او درخشيد و اين دهه بايد با عظمت هرچه تمامتر برگزارشود. اين مراسم را با هيجانهاي عاطفي صحيح بايد با طراوت و تازه كرد. در مذهب ما،‌ احساسات،‌ گريه و شادي، حب و بغض و عشق و نفرت جايگاه والايي دارد. از اين رو جشنهاي دهه فجر مي بايستي همچون مراسم و اعياد مذهبي گرامي داشته شود و مردمي باشد. بايد كليه مساجد فعال شوند و مردم با حضور در مساجد خاطره ي فراموش نشدني حضرت امام و پيروزي انقلاب اسلامي را جشن بگيرند.

حفظ وضعیت صحیح بدن به هنگام نشستن پشت کامپیوتر بسیار حائز اهمیت است و باید تا حد امکان در طول مدت کار با این وسیله، این نکته مهم را در نظر داشته و شکل استاندارد نشستن صحیح را رعایت کرد.

▪ صندلی را انتخاب کنید که به راحتی می توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پایداری کرد.

به طوری که دارای یک پشتی مناسب و راحت و نیز چرخ هایی باشد که حداقل در پنج نقطه با زمین تماس داشته باشد.

▪ مطمئن شوید که زانوهای شما در سطح ران قرار بگیرد و کف پاهایتان کاملا روی زمین قرار بگیرد.

▪ از صندلی دارای دسته استفاده کنید تا بتوانید بازوهای خود را در سطح کمرتان قرار دهید.

▪ صندلی شما حتما باید تشک داشته باشد و صندلی باید اندکی به سمت کف زمین متمایل باشد.

1 – در زمان افطار از مصرف آب و مایعات سرد بپرهیزید و به جای آن ، چای یا کمی آب گرم میل کنید .

2 – خوردن چای شیرین کمرنگ ، شیر گرم ، فرنی و حلیم بدون روغن در آغاز افطار مناسب است .

3 – نان و پنیر و سبزی یا گردو افطاری مناسبی هستند .

4 – از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خوداری کنید .

5 – در فاصله ی افطاری تا سحر البته با فاصله با غذا ، آب بیاشامید .

6 – برای خوردن سحری کمی زودتر بیدار شوید تا آهسته و بدون استرس غذا بخورید و حتی اگر میل به خوردن غذا نداشتید ، چای ، آب یا شیر مصرف کنید .

7 – حتماً در افطار و به خصوص سحر میوه میل کنید .

8 – غذاهای مثل کله پاچه و سیراب و شیردان پرچرب هستند و اغلب موجب تشنگی شدید می شوند ، بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید ولی در صورتی که مایلید آنها را مصرف نمایید در افطار و کم نمک میل کنید.